Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, bietet das einige einzigartige Vorteile:
Sie erleichtert die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt und lindert Sodbrennen. Sie unterstützt
einen besseren Blutrückfluss zum Herzen und
wird besonders während der Schwangerschaft empfohlen.
Oftmals bringt sie Linderung bei Verdauungsbeschwerden.
Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben oder zu unruhigem Schlaf neigen, könnte dies die ideale Haltung für Sie sein.
3. Auf der rechten Seite schlafen – bequem, aber nicht perfekt
Dies ist eine der häufigsten Positionen, und obwohl sie im Allgemeinen bequem ist, hat sie auch einige Nachteile:
Bei manchen Menschen können sich die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Der
Lymphabfluss ist weniger effizient.
Wenn sich diese Position für Sie jedoch am besten anfühlt, ist sie durchaus in Ordnung – vorausgesetzt, Ihr Kissen und Ihre Matratze bieten ausreichend Unterstützung für Nacken und Rücken.
Was Ihre Schlafposition über Sie aussagt
: Linke Seite: Ruhige, ausgeglichene Menschen, oft zwischen Mitte 40 und 50.
Rechte Seite: Energiegeladene Menschen – die gerne Kaffee trinken!
Bauchlage: Oft verbunden mit stressanfälligem oder ängstlichem Temperament.
Rückenlage (Seestern): Unabhängige Denker und Frühaufsteher.
Auch wenn diese Schlafmuster nicht wissenschaftlich belegt sind, können sie interessant zu erforschen sein – und überraschend aufschlussreich.
Tipps für eine gesündere Schlafposition:
Wenn Sie Ihre Schlafhaltung ändern möchten, denken Sie daran: Es ist eine Gewohnheit, und Gewohnheiten brauchen Zeit. So gelingt Ihnen eine bessere Ausrichtung:
Probieren Sie ein ergonomisches Kissen, das die natürliche Krümmung Ihrer Halswirbelsäule unterstützt.
Wählen Sie eine mittelfeste Matratze für eine ausgewogene Unterstützung.
Wenn Sie auf der Seite schlafen, kann ein Kissen zwischen den Knien helfen, Ihre Hüfte in der richtigen Position zu halten.
Wenn Sie vom Bauchschlafen auf die Seitenlage wechseln möchten, kann ein Seitenschläferkissen oder eine Nackenrolle Ihren Körper daran gewöhnen, in dieser Position zu bleiben.
